La thérapie existentielle ou comment devenir le créateur de sa vie
Pourquoi faire une thérapie existentielle ?
La vie nous plonge parfois dans des situations imprévues ou difficiles, et nous ne sommes pas forcément bien préparés pour les affronter. Il n’est pas toujours facile d’y voir clair, de prendre du recul sur sa propre situation, de trouver des réponses ou de faire des choix.
La psychothérapie existentielle est l’occasion de prendre du temps pour vous, de déposer ce qui vous préoccupe, de décrypter ce qui vous mets en difficulté, de clarifier ce qui vous empêche d’y voir clair.
Prendre soin de soi c’est prendre soin de tout son être (son corps, son esprit, ses valeurs, ses aspirations, ses émotions, ses relations…). Démêler ce qui a besoin de l’être c’est clarifier son horizon pour pouvoir avancer de façon plus lucide.
« La plus grande gloire de la vie n'est pas de ne jamais tomber, mais de se relever chaque fois que l'on tombe. »
Nelson Mandela
Les motifs de consultation sont très larges, on peut citer par exemple :
- La quête de sens, par exemple dans une étape de la vie qui vient nous bousculer
- La perte de repères ou la difficulté à prendre une décision importante
- La sensation d’être enfermé(e) dans une situation inextricable, les traumatismes
- Les tensions ressenties entre des envies et des peurs
- Les difficultés dans les relations interpersonnelles
- Le manque de confiance en soi
- Des conflits intérieurs qui rongent
- Le sentiment d’isolement, de ne pas être compris(e) ou « normal(e) »
- La dépression, la fatigue mentale
- La quête du bien-être
- L'angoisse, le sentiment d'insécurité, la sensation de vide intérieur
- Le besoin de sérénité ou de lâcher-prise
- Le sentiment de ne pas être à la hauteur
- La peur de l’avenir, la peur du changement, la peur de la mort ...
Ce que la psychothérapie existentielle peut vous apporter
Quels que soient les raisons qui vous amènent en thérapie, le travail que vous opérerez sur vous en vous engageant dans vos séances vous permettra de gagner en clarté. En opérant une prise de hauteur par rapport à votre situation actuelle, vous pourrez ainsi mieux vous orienter dans votre vie en toute autonomie. Apprendre à s’observer de l’intérieur, détecter ce qui brouille le regard et empêche de relever le défi d’être soi-même : tout ceci n’est pas inné. La bonne nouvelle c’est que cela peut s’acquérir !
Au-delà de la thématique pour laquelle vous décidez de consulter, je souhaite pouvoir vous aider à acquérir et développer de nouvelles compétences de vie. C’est à travers l’expérience de la thérapie existentielle que vous pourrez mieux appréhender et réfléchir à ce que cela implique d’être un « être humain », dans toutes ses dimensions.
« Lorsque nous ne sommes plus en mesure de changer une situation, nous sommes appelés à changer nous-même »
Viktor Franckl
La psychothérapie existentielle peut vous aider à :
- Gagner en autonomie : faire des choix, prendre des décisions importantes, au lieu de rester « bloqué » dans le statu quo ou d’attendre que la réponse vienne des autres (ou de la société)
- Devenir le créateur de votre vie : décider de prendre votre vie en main, choisir QUI vous souhaitez être et en assumer la pleine responsabilité
- Développer votre authenticité : devenir votre meilleur compagnon, être lucide et prendre suffisamment de recul sur vous pour une juste introspection afin de progresser dans chaque expérience de la vie ...
à qui s'adresse-t-elle ?
La psychothérapie existentielle s’adresse à toute personne en questionnement, en doute, en souffrance, en difficulté, en mal-être ou malaise à propos d’un ou plusieurs aspect de sa vie. Que vous soyez en souffrance ou en quête de sens, la thérapie existentielle peut vous apporter une meilleure compréhension de ce qui se joue, et un éclairage nouveau sur votre vie, afin de pouvoir avancer en ayant de meilleures compétences.
« Lorsqu’une personne a trouvé un sens à sa vie, elle est non seulement heureuse, mais elle est aussi capable de faire face à la souffrance. »
Viktor Frankl
Qu’est-ce que la psychothérapie existentielle ?
C’est avant tout une thérapie relationnelle, c’est-à-dire que c’est la relation entre vous et moi qui est le socle du travail. C’est à travers un investigation commune de vos questionnements que nous pourrons démêler ce qui doit l’être.
C’est une psychothérapie qui s’est développée à partir d’un courant philosophique qu’est l’existentialisme. La philosophie permet d’amener un questionnement, de clarifier différentes hypothèses, et de parvenir ainsi progressivement à un choix éclairé. L’existentialisme n’est pas une philosophie abstraite, mais au contraire elle aborde les sujets et enjeux que chaque être humain rencontre dans son existence (le sens, l’angoisse, l’isolement, l’incertitude, la culpabilité, la liberté, la responsabilité, la mort…).
C’est donc une thérapie qui s’intéresse à l’existence, non pas au sens large, mais à la vôtre : comment vivez-vous votre vie et quels changements souhaitez-vous éventuellement opérer ? Nous pouvons donc aborder tous les sujets qui vous préoccupent.
« L'important n'est pas ce qu'on fait de nous, mais ce que nous faisons nous-même de ce qu'on a fait de nous. »
Jean Paul Sartre
